Les pratiques du Hatha Yoga
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Asana – Posture de l’arbre – Vrikshasana
La posture de l'arbre permet la concentration et le calme intérieur. Pratiquer pour une meilleure confiance en soi.
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Technique de respiration – Kapalabhati – le crâne brillant
Trataka, une méditation et un nettoyage par la concentration en maintenant une regard fixe et immobile
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Technique de méditation – Trataka
Trataka, une méditation et un nettoyage par la concentration en maintenant une regard fixe et immobile
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Les Chakras – Introduction
Qu’est-ce qu’un chakra ? Chakra est un terme sanscrit qui signifie « roue de lumière », « disque d’énergie ». Les chakras sont des centres énergétiques chargés de collecter, transmettre et harmoniser l’énergie subtile (ou métaphysique) ainsi que…
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Pranayama – Introduction
La pratique du souffle contrôlé est l’un des moyens indiqué par Patanjali pour parvenir à Samadhi, la délivrance. « Le Prânâyâmâ est l’arrêt des mouvements inspiratoires et expiratoires et il s’obtient après que l’âsana…
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Postures – Introduction
Asana Dans les Yoga sutras, Patanjali ne décrit pas réellement de postures. Il indique simplement un chemin, une direction à suivre. L’un de ses aphorismes défini ce qu’est une asana : Sthira sukham…
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Pratiques du Yoga – Introduction
Dans les Upanishads du Yoga, une liste de pratiques est évoquée afin de parvenir à la délivrance, elle correspond plus ou moins à celles prescrites par Patanjali dans les Yoga sutras. Le Yoga…
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Méditation – Introduction
Patanjali dans les Yoga Sutra énumère les 8 membres du Yoga, des étapes ou des règles à suivre qui vont permettre d’arrêter les fluctuations du mental (les vrittis). Les 4 premières étapes concernent…
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Les mudras – Introduction
Qu’est-ce qu’un mudra ? Les Mudras, qui signifie « sceau », sont pratiqués en vue de « sceller » les énergies dans certaines parties du corps et dans l’esprit. Les mudras seraient de puissants transmetteurs d’énergies et permettraient…
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Les mantras – Introduction
Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra désigne une formule sonore qui n’a pas toujours de signification littérale ; il peut s’agir d’un mot, d’une syllabe ou d’une phrase. Le pouvoir du mantra réside en sa…
