Pranayama – Introduction
La pratique du souffle contrôlé est l’un des moyens indiqué par Patanjali pour parvenir à Samadhi, la délivrance.
« Le Prânâyâmâ est l’arrêt des mouvements inspiratoires et expiratoires et il s’obtient après que l’âsana a été réalisé. »
Yoga Sutra de Patanjali II,49
« तस्मिन् सति श्वासप्रश्वास्योर्गतिविच्छेदः प्राणायाम
tasmin-sati-śvāsa-praśvāsayoḥ gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ »
La respiration, lorsqu’elle n’est pas consciente, dépendant de notre état psycho-émotionnel. Elle peut être rapide, lorsque nous sommes énervés. Elle est très peu ample lorsque nous sommes préoccupés ou stressés.
Lorsque la respiration fluctue sans cesse, y a dispersion de l’attention, de la concentration, des pensées.
La pratique des différentes techniques de souffle est la base de la pratique du Yoga et des asanas. Elle aide à prendre les postures à les maintenir et à faire circuler Pran, l’énergie vitale.
La discipline du souffle peut permettre un meilleur équilibre des émotions, à réduire le stress et l’irritabilité.
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