Bain de gong
Le bain de gong est une pratique de sonothérapie basée sur les vibrations émises par un ou plusieurs gongs. Ces instruments, en bronze ou en cuivre, produisent des sons profonds et résonants possédant une gamme de fréquences très large.
Pour les gongs planétaires, ces fréquences sont réglées sur celles des planètes.; Le gong reproduit ainsi l’exacte fréquence de rotation de chacune des planète du système solaire.
Pour les gongs symphoniques, les fréquences sont plus larges et dépendent dans leur taille.
Leurs ondes sonores se propagent dans tout le corps et créent une immersion vibratoire.
Emmanuelle propose des bains de gong tout au long de l’année, au studio Namachandra 85 rue d’Italie 13006 Marseille Namachandra.
Pour le formulaire de réservation : calendrier-et-reservation
Un peu d’histoire
Cette expérience trouve ses origines dans les traditions anciennes d’Asie, où le gong accompagnait les cérémonies spirituelles et la méditation.
Aujourd’hui, il est utilisé dans un cadre plus large : relaxation, yoga développement personnel ou simple recherche de mieux-être.
« Les tout premiers gongs sont apparus entre -8000 et – 8200 apparemment au Népal.On raconte, que pour se nourrir, une des tribus a créé des sortes de fours dans le sol. Un trou, des pierres au fond… Sauf que les habitants ne savent pas que ces pierres sont fortement chargées en métal. Les pierres chauffent ainsi pendant des mois, peut-être des années. Ces peuples sont connus pour être des nomades. Au moment de décamper pour d’autres horizons (sans doute plus cléments climatiquement), les habitants démontent leur four et trouvent… des plaques en métal sous l’emplacement de l’âtre du four. Les pierres, à force de chauffer et de fondre, ont rendu à la terre leurs précieux métaux. » https://www.zen-and-sounds.com/sonotherapie
China in N.Y. 4th of July Parade, 1911 LOC 2163697910.jpg The Library of Congress
Actions
Les sons produits par le gong ne se limitent pas à l’écoute. Les sons traversent littéralement le corps.
Par exemple : lorsqu’on fait vibrer une surface d’eau au son d’une note grave, on voit l’eau se mettre à onduler.
Il se passe le même phénomène dans notre organisme, composé majoritairement d’eau. Les vibrations sonores se propagent dans les tissus, créant ce « massage intérieur« , de mise en mouvement.
Les fréquences graves du gong ou basses fréquences (qui vont de 20 à 30 hertz imperceptibles à l’oreille, mais perceptible par le corps jusqu’à 500 hertz) ont également un effet sur l’activité cérébrale, en favorisant des ondes alpha et thêta, associées aux états de relaxation profonde, de méditation, d’un état modifié de conscience.
Chaque vibration agit comme un massage énergétique subtil, qui stimule la circulation, détend le système nerveux et favorise la reconnexion à soi.
Ses bienfaits
En traversant le corps, les vibrations permettent une détente, remet en place ce qui était dissonant, accorde le corps entre ses différentes parties.
Les vibrations alignent le corps et le mental et remettent du mouvement là où il pouvait y avoir des blocages. Les sons graves du gong agissent sur le système nerveux, invitant le corps à ralentir et l’esprit au lacher prise.
Après une séance, on ressent un calme intérieur, une nouvelle clarté mentale nouvelle ou simplement un bien-être. Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre, ils dépendent aussi de la fréquence des séances.
Les effets constatés sont principalement :
- Un apaisement du mental et une amélioration de la concentration
- Un relâchement progressif des tensions physiques
- Un sommeil plus profond et plus régulier
- Une sensation d’harmonie intérieure et d’équilibre
- Un regain d’énergie et de vitalité dans les jours qui suivent la séance.
Déroulement d’une séance
La séance de bain de gong se déroule dans le calme, en petit groupe, allongé sur un tapis.
Il y a là plusieurs gongs, des bols thibétain et népalais, des carillons et plusieurs instruments de musique.
La séance débute par une intention, puis un moment de silence ou de respiration.
Une introduction avec différents instruments permet d’entrer peu peu dans la séance. Le son du gong s’élève ensuite, d’abord léger, puis de plus en plus enveloppant. Les vibrations traversent le corps, invitant au lâcher-prise.
La fin de séance avec divers instruments permet de poursuivre le voyage.
Un temps de silence permet d’intégrer les sensations et de revenir en douceur.
Un temps d’échange peut être proposé à la fin de la session pour partager ses sensations.
Serg Childed https://musictales.club/tags/gong
Précautions
Le bain de gong reste une pratique douce, mais certaines situations demandent de la vigilance :
Les personnes sensibles aux sons ou sujettes aux migraines devraient également prévenir le praticien avant la séance. Un court échange en amont permet d’adapter la pratique et de profiter pleinement de ses bienfaits en toute sécurité.
Il est déconseillé aux personnes :
- Portant un pacemaker
- Souffrant de troubles auditifs, d’hypersensibilité auditive
- D’épilepsie
- Grossesse suivant le trimestre